Groepslessen
in Kortrijk.
Train met structuur.
Full Body training in kleine groepen, met coaching op techniek, kracht en conditie. Je hoeft niet fit te zijn om te starten.
Je wil trainen.
Maar niet zomaar wat doen.
Misschien wil je beginnen, maar voelt een gewone fitness overweldigend. Misschien train je al, maar mis je structuur, coaching of een vast ritme. Herken je dit?
- Je wil starten, maar weet niet goed welke oefeningen je moet doen.
- Je begint gemotiveerd, maar vindt het moeilijk om vol te houden.
- Je wil sterker en fitter worden zonder altijd alleen te trainen.
- Je zoekt coaching op techniek, niet alleen een workout op het bord.
- Je wil een vast trainingsmoment dat echt in je week past.
Je hoeft niet eerst fit te zijn om mee te doen. Oefeningen worden aangepast aan jouw niveau.
Één les.
Je hele lichaam.
Full Body is de vaste groepsles bij Coach Louis. Elke sessie combineert krachttraining en conditie, met een duidelijke opbouw en een eigen doel. Over de week heen train je je volledige lichaam.
Elke oefening kan zwaarder of lichter gemaakt worden. Zo trainen beginners en ervaren leden in dezelfde les, elk op hun eigen niveau.
Boek je gratis proeflesEerste les gratis · 50 minuten · elk niveau welkom
Kracht
Conditie
Coaching
Progressie
Van binnenkomen tot voldaan naar buiten.
Boek je eerste les rechtstreeks in het actuele rooster. Je hebt geen ervaring nodig.
Boek je gratis proefles
De energie van een groep.
De aandacht van een coach.
In een grote fitnesszaal ben je snel een gezicht in de massa. Hier niet.
Iedereen in de les volgt dezelfde trainingsrichting, maar gewichten, tempo en variaties kunnen per deelnemer verschillen. De groep zorgt voor energie en regelmaat: het is makkelijker om vol te houden als anderen naast je staan.
De groepen blijven bewust beperkt in aantal deelnemers, zodat de kwaliteit en veiligheid van elke sessie bewaakt blijven.
Je niveau is niet het startpunt.
Je doel wel.
Of je nu voor het eerst start of opnieuw ritme wil opbouwen: je traint op jouw niveau, met begeleiding tijdens elke les.
Boek je gratis proefles- Je wil voor het eerst starten met krachttraining.
- Je wil sterker en fitter worden.
- Je wil opnieuw regelmaat opbouwen.
- Je traint graag samen, maar wil wel coaching.
- Je zoekt een aanvulling op lopen, fietsen of een andere sport.
- Je wil later eventueel doorgroeien naar HYROX.
Zoek je volledig individuele programmatie en één-op-één begeleiding? Dan past Personal Training waarschijnlijk beter.
Ontdek Personal Training →Twee manieren om in groep te trainen. Kies wat bij je doel past.
Full Body is gericht op allround sterker en fitter worden. HYROX is specifieker en bereidt je voor op de combinatie van lopen en functionele onderdelen.
Full Body
- groepsles voor elk niveau
- kracht en conditie in één sessie
- allround sterker en fitter worden
- coaching en aanpassingen tijdens de les
De vaste groepsles voor wie allround wil opbouwen, van eerste les tot ervaren lid.
Boek je gratis proeflesHYROX
- racegerichte groepstraining
- kracht, conditie en HYROX-specifieke onderdelen
- Power, Engine en Complete
- geschikt wanneer je specifiek naar een HYROX-doel werkt
De specifieke trainingsweg voor wie gericht naar een HYROX race of doel toewerkt.
Ontdek HYROXTrain op het ritme dat bij je past.
Je eerste les is gratis. Daarna kies je zelf hoe vaak je komt trainen.
Niet zeker wat je moet kiezen? Start met je gratis proefles, dan bekijken we samen wat het best bij jou past.
Geen les zonder coach.
Elke groepsles wordt begeleid door een coach die de oefeningen voortoont, je techniek in het oog houdt en zwaardere of lichtere varianten aanreikt waar nodig. Je wordt bij naam gekend, niet als nummer geteld.
Kom het zelf ervarenWat leden zeggen.
Na 30 jaar zonder beweging en met een zittende baan had ik nooit gedacht dat ik ooit plezier zou vinden in sporten. Maar dankzij coach Louis is dat precies wat er gebeurd is! Geen harde aanpak, maar juist persoonlijke aandacht en gerichte ondersteuning. Hij heeft mijn leven veranderd!
Ik volg nu iets meer dan een jaar personal training bij Louis. Het is een zachtaardige maar kordate coach die me motiveert om elke week het beste van mezelf te geven. Coach Louis is mijn wekelijkse vaste afspraak met mezelf en mijn gezonde, sterke lijf. Heel dankbaar 🙏
Na verschillende crash diëten, en navenante jojo effecten op mijn gewicht, ben ik bij Louis te rade gegaan. Hij gaf constructieve tips voor mijn voeding, zodat ik op een normale manier gewicht kan verliezen, zonder mezelf uit te hongeren. Voor mij geen crash dieet meer, maar een nieuwe levensstijl waarbij je ook volop van het leven kan genieten! MERCI LOUIS!
Vragen over de groepslessen?
De vragen die we het vaakst horen voor een eerste les.
Moet ik fit zijn om te starten?
Nee. Je hoeft niet eerst fit te zijn om mee te doen. De coach past gewichten, tempo en varianten aan jouw niveau aan, ook tijdens je eerste les.
Zijn de groepslessen geschikt voor beginners?
Ja. Elke oefening wordt uitgelegd en voorgetoond en je hebt geen voorkennis nodig. Je start op jouw niveau en bouwt van daaruit op.
Wat doe je tijdens een Full Body les?
Een Full Body les combineert krachttraining en conditie in één sessie. Je start met een gerichte opwarming en traint daarna in duidelijke blokken oefeningen voor je hele lichaam, onder begeleiding van de coach.
Hoe lang duurt een les?
Een les duurt 50 minuten.
Hoe groot zijn de groepen?
De groepen worden bewust beperkt gehouden in aantal deelnemers, zodat er tijdens elke les genoeg persoonlijke aandacht en coaching is.
Worden oefeningen aangepast aan mijn niveau?
Ja. Voor bijna elke oefening bestaan lichtere en zwaardere varianten. De coach kiest samen met jou de versie die past bij jouw niveau van dat moment.
Is Full Body hetzelfde als HYROX?
Nee. Full Body is de allround groepsles voor kracht en conditie, geschikt voor elk niveau. HYROX lessen zijn racegericht en bereiden je voor op de onderdelen van een HYROX wedstrijd. Beide zijn groepslessen, maar met een ander doel.
Kan ik groepslessen combineren met Personal Training?
Ja. Groepslessen en personal training kunnen elkaar goed aanvullen. Wil je die combinatie bekijken, dan kan dat tijdens een gratis PT intake.
Wat kost een groepsles?
Je eerste les is gratis. Daarna train je met een losse sessie of een beurtenkaart, of kies je voor onbeperkt trainen met een maandelijks membership. Alle actuele formules en prijzen vind je op deze pagina bij Formules.
Hoe boek ik mijn eerste gratis les?
Via het online rooster van Trainin. Kies een Full Body les op een moment dat past, maak een account aan en boek je plek. Je eerste les is gratis en verplicht je tot niets.
Wat moet ik meebrengen?
Sportkledij, sportschoenen en eventueel iets om te drinken. Al het trainingsmateriaal ligt klaar in de studio.
JE EERSTE LES
IS GRATIS.
Geen ervaring nodig. Kies een moment in het rooster en ontdek hoe begeleid trainen in groep voelt.
50 minuten · elk niveau welkom · rechtstreeks online boeken